Разширените вени не са просто козметичен проблем, а е патология, която е „известна“ със своите усложнения. Ако се придържате към противопоказания за разширени вени, тогава има шанс да спрете развитието на болестта и да избегнете усложнения. Ограниченията засягат не само спорта, но и храна, посещение на банята, избор на обувки и продължителността на пътуването.
Физическа активност за разширени вени
Флеболозите не препоръчват напълно да се откажат от физическите упражнения. В крайна сметка венозната болест често се среща точно поради хиподинамичен начин на живот, при който кръвта застоя в крайниците. Спортът с разширени вени е напълно възможен, но е необходимо да се избере оптималната физическа активност.
Дейности, които трябва да дадете предпочитание на:
- Плуване. Движението във вода насърчава изтичането на венозна кръв от засегнатите съдове, укрепва мускулите и венозните стени. Натоварването на краката е минимално. Водата масажира кожата, което я прави по -твърда и по -еластична.
- Северно ходене или ходене по бягаща пътека. Ако редовно ходите на 1-2 километра, тогава вероятността от развитие на варикозни вени е минимална. Ходенето намалява налягането във вените, мускулите се свиват и кръвта циркулира по -добре.
- Упражнение върху елиптичен треньор или ски. Трябва да спортувате много внимателно, като избягвате претоварването. Твърде бързо темпо на упражнения може да възпрепятства венозния отток на крайниците.
- Йога. Трябва да се даде предпочитание на разтягането на асани и обратни пози с вдигнати крака. Необходимо е да се избягват упражнения, които компресират кръвоносните съдове.
Фитнес класовете също са подходящи, но трябва да изберете леки програми без силни натоварвания - ако имате разширени вени, не можете да повдигнете тежести от повече от 3 кг. Фитнесът може дори да бъде полезен, ако упражненията са избрани от лекар и се изпълняват във фитнеса под надзора на треньор.
Спортове, които са противопоказани за разширени вени: вдигане на тежести, дълго бягане, маратон, аеробика, бойни изкуства, ирландски и африкански танци, където има много подскачащи, скачащи въже.
Диетични ограничения за разширени вени
Ако се диагностицират разширени вени, тогава наличието на излишно телесно тегло е изключително нежелателно, тъй като натоварването на краката се увеличава. Мастните отлагания също забавят кръвообращението през вените. За да се предотврати излишното тегло или да постигне неговото намаление, са необходими ограничения за диетата. Ограниченията също ще помогнат за укрепване на кръвоносните съдове, облекчаване на подуването и предотвратяване на прогресирането на болестта.
Храни и напитки, които не се препоръчват за разширени вени:
- Сода. Той не съдържа полезни вещества, но има излишен въглероден диоксид, който вреди на вените. Затова е по -добре да се заменят сода със зелен чай или билкови инфузии.
- Алкохолни и кофеинови напитки. Такива напитки разширяват кръвоносните съдове, което е много опасно за разширени вени.
- Сладкиши, торти и сладкиши с кремове за масло. Такава храна съдържа голямо количество нездравословни мазнини и захар, което провокира затлъстяването.
- Пържени и мазни храни предизвиква повишаване на нивата на холестерола в кръвта, появата на плаки и блокиране на вените.
Орехи, плодове и горски плодове, постно месо и, обратно, тлъстата риба, боб, елда и овесени ядки, тиква, краставици и домати ще помогнат за укрепване на стените на кръвоносните съдове. Силните съдове няма да реагират рязко на промените в кръвното налягане, както се случва при тънки съдови стени. Процесът на заздравяване на кръвоносните съдове ще бъде подпомогнат от биофлавоноиди, на които морският зеле е богат.
При разширени вени е много важно да се поддържа нормалното функциониране на червата, тъй като поради нарушен венозен отток рискът от запек се увеличава. Особено ако се диагностицират разширени вени на малкия таз.
За да се предотврати и лекува запек, пациент с разширени вени трябва да яде повече фибри, да пие много течности и да следва балансирана диета и режим на хранене. Храната трябва да е частична, пет до шест пъти на ден на малки порции. Закуската трябва да бъде умерено питателна, богата на въглехидрати и протеини. Последното хранене трябва да се приема не по -късно от четири часа преди лягане. Не трябва да пиете по време на хранене, водата разрежда стомашния сок. Ако задържането на изпражненията вече е настъпило, тогава е необходимо да се преборите с всичките си сили, предотвратявайки развитието на хемороиди и появата на хемороиди.
Баня и сауна за разширени вени
Хората, страдащи от разширени вени, са строго забранени да посещават баня или сауна. При високи температури съдовете се разширяват, обемът на кръвта се увеличава няколко пъти и съответно натоварването на всяка вена се увеличава. Болните вени имат твърди и нееластични стени и не са в състояние да издържат на такъв натиск.
Последици след посещение на банята, които хората с разширени вени могат да изпитат: спазми, мускулна болка, застой на кръвта, дисбаланс на плавността, тромбофлебит, който може да се развие в тромбоза; Появата на трофични язви, тежест в краката. Още по -разширените вени могат да се появят върху тялото.
Ограничението се прилага и за посещение на солариум и продължително излагане на слънце. Като цяло трябва да избягвате всичко, което включва нагряване на краката ви.
Ограничения при избора на обувки за разширени вени на долните крайници
Ако болестта е в началните етапи, тогава можете да носите токчета само при специални поводи, ограничавайки височината до не повече от четири сантиметра. Но ако патологията е напреднала, тогава не може да се говори за обувки с токчета.
Ако краката ви болят постоянно, тогава носенето на запушвания, джапанки или джапанки също е противопоказано, тъй като те не закрепват глезена и излагат стъпалото на хроничен стрес. В резултат на това краката са в постоянно напрежение, което е много вредно за разширените вени.
Балетните апартаменти, еспадрили и маратонки също не са най -добрият вариант, тъй като носенето на такива обувки също може да доведе до плоски крака. По -добре е да инвестирате в ортопедични стелки или да закупите специални ортопедични обувки. Днес производителите предлагат различни видове такива продукти - от обувки до зимни ботуши.
Дълги пътувания и полети с разширени вени
Ако е възможно, ако имате разширени вени, трябва да избягвате дълги пътувания с полети за кола или автобус и самолет. Всъщност в този случай ще трябва да сте в седнало положение в продължение на няколко часа. В резултат на това краката набъбват, кръвта застоя, а състоянието се влошава. Хидродинамичните товари по време на полети от своя страна могат да предизвикат появата на кръвни съсиреци.
Ако все още не можете да избегнете пътуване или полет, тогава трябва да спазвате няколко прости правила, за да облекчите състоянието:
- пийте повече течности;
- Периодично премествайте краката си, за да предотвратите застоя на кръвта;
- Периодично се разхождайте из кабината на самолет или автобус, ако е възможно;
- Правете редовни спирки и ходете за няколко минути, ако е пътуване с кола;
- Бъдете сигурни (!) Да носите компресионни дрехи преди пътуването.
Защо разширените вени са опасни?
Ако човек страда от разширени вени, това се отразява на всички органи и системи. Налягането във вените може да стане равно на налягането в капилярите, което ще доведе до забавяне на притока на кръв към органите и хипоксията.
Ако кръвта застоя във вените за дълго време, токсичните метаболитни продукти се натрупват в тъканите и микрофулърите. Какви други усложнения могат да възникнат с разширени вени:
- Трофични язви. Нелесните рани се появяват по краката поради гладуване на кислород, причинено от неуспех в кръвообращението към тъканите.
- Тромбофлебит и тромбоза. Такива усложнения се появяват в 20% от случаите на варикозни вени. Ако патологията не се лекува, вероятността от кръвни съсиреци да се образуват във венозния лумен се увеличава.
- Флебит на долните крайници. Венозната стена се възпалява, пациентът изпитва втрисане, слабост и повишаване на телесната температура. Ако усложнението не се отговори навреме с адекватна терапия, в крайна сметка може да се развие в тромбофлебит.
- Различни вени на матката. Бременните жени с разширени вени в краката са най -податливи на това заболяване. Тази патология представлява истинска заплаха за бебето, тъй като кръвният поток от майка към плода е нарушен, което може да предизвика преждевременно раждане или смърт на неродената личност.
На фона на разширените вени на крайниците могат да се появят варикозни хемороидни вени. Понякога пациентът изпитва венозна недостатъчност, което прави всяко движение трудно и болезнено, което води до изтръпване на крайниците. Ако кръвен съсирек се образува в болна вена, това може да причини сърдечен удар. Мъжете преобладават в групата на риска за това.
Какво да направите, за да предотвратите развитието на такива опасни усложнения? Задължително е да се придържате към противопоказанията за разширени вени, редовно да посещавате лекар, да упражнявате умерено и да наблюдавате диетата си. Не трябва да носите тесни обувки, синтетични или неудобни дрехи. Определено трябва да получите висококачествени компресионни дрехи и да използвате венотонични кремове и тоници. Последиците от разширените вени понякога са много по -лоши от самата болест, така че си струва да запазите патологията под строг контрол.